¿Cómo ser un mejor amiga sin perderte a ti misma?

Nadie te enseña esto, pero las amistades no sobreviven solo de "buenas vibras". Sobreviven gracias al esfuerzo  (del tipo adecuado, no ese de "complacer a la gente respondiendo en 0,3 segundos"). 

Las amistades reales requieren constancia, honestidad y un poco de inteligencia emocional; no mensajes constantes ni pulseras a juego. 

1. Di lo que te molestó ANTES de que se convierta en un drama de 7 temporadas en tu cabeza. Si tu amiga olvida algo importante o dice algo raro, no te pongas en modo detective a asumir que ahora te odia. Simplemente dile: "Oye, eso dolió un poco, ¿podemos hablar?". Las amistades sanas sobreviven gracias a conversaciones honestas, no a la ley del hielo ni a historias de Instagram pasivo-agresivas. 

2. Responde los mensajes... eventualmente, pero no desaparezcas como si te hubieras ido a vivir al Himalaya. No necesitas responder en 2 segundos; no eres Amazon Prime. Pero tampoco dejes a tus amigas en "entregado" durante 6 días para luego decir: "Ay, perdón, acabo de verlo". Son esos pequeños mensajes para saber cómo está la otra persona los que mantienen viva la amistad, no el estar enviando mensajes constantemente.

3. Celebra a tus amigas como si fuera un logro TUYO también. Si consigue novio, trabajo, una nueva afición o le sale perfecto el delineado, anímala y celébralo. No te quedes callada ni actúes como si "no te importara". Eso es raro.  Las amigas de verdad aplauden con fuerza, incluso cuando su propia vida parece un episodio de relleno. Porque un día, ella aplaudirá por ti también. El karma también funciona en las amistades, cariño. 

4. Da espacio sin tomártelo como algo personal (a menos que su comportamiento sea sospechoso). A veces tu amiga desaparece porque la vida le ha soltado 47 giros inesperados de golpe. Déjala respirar. ¿Y otra cosa? Si notas que la dinámica cambia demasiado, preocúpate por ella. 

Las amistades no necesitan perfección; necesitan esfuerzo y honestidad. Las personas indicadas se quedarán, no porque todo sea perfecto, sino porque la conexión es real.

¿Cómo conseguir el diagnóstico de Lucky Girl Syndrome?

Los síntomas pueden incluir energía de protagonista, milagros constantes y miradas de sorpresa!

¿Estás harta de que el mundo se vuelva en tu contra? ¿Cansada de que te llamen el «la víctima»? ¿Te has sorprendido a ti misma lamentándote y preguntando: «¿Por qué a mí?»? Pues mira nada más: el universo ha respondido a tus plegarias, porque ha llegado el momento de adoptar el «lucky girl syndrome».

♡ Síntoma Nr. 1: Actúa como si ya lo tuvieras

Porque en tu mente... ya lo has logrado. Tu cuerpo ya sabe lo que se siente al ganar. Tu corazón ya dio un vuelco ante ese «sí». No estás desesperada: estás lista. Sientes cómo el futuro se precipita hacia ti y te mantienes firme, con los brazos abiertos de par en par.

Haz estos ejercicios: 

- Imagina que despiertas después de que todo haya sucedido. ¿Qué es lo primero que harías? Hazlo. 

- Respira como si tu vida acabara de cambiar. Camina como si recordaras esta versión de ti mismo... porque la recuerdas.

♡ Síntoma Nr.2: Vive en tu mundo de la mejor manera posible 

No te limites a esperar que las cosas salgan bien: da por hecho que así será. Muevete por la vida como si el universo fuera tu sugar daddy. No te plantees «¿y si no sucede?», sino que preguntas: «¿hasta qué punto puede llegar a ser increíble?».

Haz estos ejercicios:

- Susurra «Por supuesto que todo funciona como tu quieres» cada vez que te sorprendas dudando. 

- Di «Tengo mucha suerte, todo se alinea a mi favor» mientras te cepillas los dientes.

Pronto segunda parte!!!

Giselle is a Witch!!

Giselle del grupo Aespa me parece una de las idols más interesantes del kpop actualmente. Desde que subió estas fotos con runas (perdonad si me equivoco) lo único en lo que pienso es que me estoy perdiendo algo de la vida. 

La brujería y espiritualidad son temas tan complejos que con solo saber lo que dicen algunos creadores de contenido o las fotos de pinterest, etc. solo estas rascando la superficie del conocimiento.

Me gustaría ser una bruja desde hace mucho así que voy a coger a Giselle como ejemplo y me voy a poner a estudiar!

Todo el mundo recomienda empezar a escribir tu Grimorio que es un libro donde escribes todos tus conocimientos así que he pensado apuntarlo aquí, en blogger. Se que me vais a venir diciendo que es algo privado y tal y solo quiero deciros que solo apuntaré conocimiento para todos. Los temas más peronales me los apuntaré yo en mi mini-ordenador! (Que por cierto tengo que acabar de montar)

Actual playlist ʚɞ

Hoy os quiero compartir mi playlist actual. Soy una persona que le encanta crear nuevas playlists y tengo cientos para acabar escuchando siempre las mismas 3. Por eso este año me he propuesto volver a escuchar de todo, todos los estilos que encuentre. 

¿Queréis que enseñe más playlists?

Confetti (concentración relajada y melódica)

• Siesta Freestyle - Lewis OfMAn, Alicia te quiero
• Super - Bb trickz
• Tonight - PinkPantheress
• Girl Like Me - PinkPantheress
• Aquamarine - Addison Rae
• Headphones On - Addison Rae
• Ain't In LA - ADÉLA
• Run Your Mouth - The Marias
• Hamptons - The Marias
• Echo - The Marias
• a la mala - Bb trickz 
• Superscar - ADÉLA
• KGB - ADÉLA 
• Fame is a Gun - Addison Rae 
• Girl, so confusing featuring lorde - Charlie xcx, Lorde
• A Thousand Miles - Vanessa Carlton
• All I Did Was Dream of You (feat. The Marias) - beabadoobe, The Marias 
• clue - The Two Lips
• Come Back Down - Men I Trust
• talk - The Two Lips
• play - The Two Lips 
• soft n sweet - Temachii
• Soy Lo Peor - Depresión Sonora, Bb trickz 

if my thoughts were constelations

Si mis pensamientos fueran constelaciones se enredarian entre ellas. Su brillo cambiaría a diario como su posición en el cielo. Todo el mundo las conocería como el conjunto de constelaciones enredadas porque el tamaño de sus estrellas mostraría la diferencia entre estas.

La más pequeña serían mis recuerdos, ya que me olvido hasta de los momentos más importantes. 

Después seguiría mi educación, llena de nudos y dolor. Se muchas cosas y he ido a un colegio privilegiado pero he tenido que sacrificar algo más que el dinero.

La siguiente juntaría mis pasatiempos, talentos y deseos. La importancia del arte en mi vida ofreciendo un apoyo a aquellos que lo necesitan.

La más grande sería mi yo. Todo lo que me hace ser yo, mi personalidad, mis gustos, mis pasatiempos, mis sueños, mi cuerpo, mi visión del mundo y como me ve el resto. 

Al final del día todo se reduce a como te muestras, pero eso es para otra entrada.

Sueños lúcidos

Hablemos de sueños lúcidos! 

Se ha demostrado que los sueños lúcidos reducen el insomnio y la ansiedad, e incluso ayudan a las personas a procesar su duelo. Pero para la mayoría de nosotros no es algo natural.

¿Sueñas cada noche? O por el contrario, ¿eres de aquellas personas que rara vez recuerda un sueño? Sea cual sea tu caso, asumiendo una noche de 7 a 9 horas de descanso, todas las personas pasamos por entre 3 y 6 sueños cada noche. Estos sueños son una suerte de películas que forma nuestro cerebro con experiencias próximas o lejanas en las que o somos los protagonistas. Ahora bien, aunque en la mayoría de las ocasiones sólo nos dejamos llevar por las circunstancias, ya que no distinguimos el sueño de la realidad, puede que en el propio sueño algo nos resulte extraño.

Seguro que alguna vez te ha salido algún vídeo de alguien contando el "mejor" sueños que ha tenido jamás donde podían controlar la realidad y hacer lo que quisieran. Están hablando de sueños lúcidos. 

Qué es un sueño lúcido?

Según la escritors británica Celia Green un sueño lúcido es un sueño en el cual el sujeto es consciente de estar soñando.

El psicólogo de la Gestalt, Paul Tholey se puede distinguir con los siguientes criterios:

 - El soñante es consciente de que está soñando

 - El soñante dispone de su libre albedrío

 - El soñante cuenta con sus capacidades normales de raciocinio

 - Su percepción de los cinco sentidos es comparable a la de la vigilia

 - El soñante cuenta con los recuerdos de los que dispone cuando está despierto

 - El soñante recuerda con claridad su sueño al despertar

 - El soñante es capaz de interpretar el sueño dentro del sueño mismo

En resumen, eres completamente consciente dentro del sueño, es como crear tu propio mundo.

Como indica Benjamin Baird, neurocientífico cognitivo de la Universidad de Texas. "Es como tener tu propia forma de realidad virtual". 

Varias fuentes confirman que son un tipo de sueño que se puede inducir. Es decir, tu puedes escoger soñar eso.

Puedo tener un sueño lúcido? 

Varios expertos afirman que primero debes empezar a recordar los sueños de la semana. Abre una libreta y apunta lo que sueñas. De este modo, entrenamos a nuestro cerebro a recordar sueños de forma más vívida. 

Una vez recuerdes los sueños casi cada mañana tendrás más probabilidades de llegar a tu meta.

Como tengo un sueño lúcido? 

Una de las mejores técnicas para lograr sueños lúcidos es, durante el día, a intervalos regulares, dejar lo que estemos haciendo y preguntarnos si estamos dormidos. 

En el estudio, dividieron a 33 mujeres voluntarias en 3 grupos. 

Primero, a todas se les dijo que llevasen un diario de sueños durante los 10 días de duración, y que pusiesen una alarma cada dos horas que les indicase que tenían que comprobar si estaban dormidas. No hacía falta que fuese una alarma sonora, sino que con una vibración bastaba. En ese momento, tenían que parar un segundo y pensar: ¿Estoy viviendo un sueño o es la realidad? 

En un grupo se les indicó que debían mirar un espejo para comprobar la realidad, ya que en los sueños los reflejos no suelen ser muy acertados. Por tanto, si veían una imagen borrosa de su cara, o directamente cualquier forma extraña o nada, sabían que estaban soñando.

Al segundo grupo se les indicó que se acercasen a un objeto sólido y comprobasen que cumple las leyes físicas. Por ejemplo, empujar contra un muro, o tratar de levantar algo pesado. Si podían atravesar o deformar la pared, o levantar cualquier cosa sin gran esfuerzo, sabrían que estaban soñando.

Y, por último, al tercer grupo se les dijo que, cada vez que sonara la alarma, mirasen sus propias manos. En los sueños, las manos pueden aparecer desproporcionadas o no parecerse a las que estamos habituados. En este caso, a las voluntarias se les indicó que se fijasen especialmente en el color de su esmaltado. Si variaba, era porque estaban soñando.

De los tres grupos, el que más sueños lúcidos tuvo durante los 10 días que duró el experimento fue el tercero, con 14 sueños lúcidos entre sus 11 participantes (la primera técnica sólo logró 5 y la segunda 8). Además, las participantes indicaron que las alarmas no suponían un trastorno en su vida diaria, y que podían llevar a cabo las actividades habituales con total normalidad. Por ello, si estás tratando de lograr sueños lúcidos, esta es una buena forma de lograrlo.

El limbo entre la muerte y la vida

Siempre he tenido sueños extraños y siento que vale la pena contarlos. Hace unas noches empecé a tener pesadillas y en una de ellas me encontraba en un lugar nuevo.

Me encontraba en una isla tan pequeña que podía ver todo su territorio desde la playa donde me había despertado. Durante todo el tiempo que pasé ahí hubo un atardecer que parecía nunca acabar, pero según yo pasaron años.

Me desperté tirada en la arena de una playa acabada en punta y acogedora. Podía ver todo el mar y en dirección contraria crecía montaña de arena. No había ni una sola planta visible. Intenté escalar la montaña pero resulta que solo tenia que saltar para llegar a la cima, donde me encontré a más gente. Este sueño va sobre ellos, una pareja que se desvanece cuando falta el tiempo.

En lo alto de dicha colina había un hombre al cual no reconocía. Estaba nervioso buscando algo entre la arena. Intenté hablar con él pero parecía que no podía escucharme ni verme. Más tarde apareció una mujer que parecía asustada pero muy enamorada. Ambos se encontraron en un abrazo que pasó a ser un beso rápidamente. No parecía que ella pudiera verme así que me quede observando un rato. No paraba de preguntarme el qué buscaba en la arena y porqué estaba ella tan asustada. 

Ya habían pasado varias horas pero el cielo seguía igual de colorido y la noche no caía. Seguía a la pareja sin parar flotando entre piedras y arena hasta una gran nave industrial hecha de piedra lisa y blanca. En el interior esperaban dos personas más con una mesa cubierta con un banquete. Resulta que eran la abuela e hija de dicha familia. Comían en silencio y me di cuenta que en ningún momento había escuchado nada que no fueran las olas del mar. En un momento, la mujer empezó a evaporarse en burbujas y él parecía perder su recuerdo. 

De nuevo en la montaña se encontraba el hombre buscando. Varias cajas salieron del suelo como si fuera una estantería con cajones infinitos. El sol seguía sin ponerse pero el mar parecía enfurecerse. Como un loco empezó a buscar por todas las cajas hasta encontrar cartas. Cartas llenas de amor, deseos y sueños junto a ella. Cartas donde narraba toda su historia juntos.

La mujer, casi invisible, seguía presente en la escena con una mirada que no conseguí descifrar. 

Él lloraba pero seguía abriendo cajas. Una rosa, una roca, un tenedor, un peluche, una bombilla, todo elementos de su tiempo juntos en la tierra. Lo que hacía esa situación extraña era como él olvidaba cada recuerdo tras cerrar la caja, como si su consciencia no tuviera recuerdos. 

La mujer empezó a gritarle para que no la olvide pero acabó desapareciendo entre la brisa marina en el atardecer eterno. 

Un cuerpo que arrastraba el dolor de perder a su amada con una mente sin recuerdo alguno de su existencia, eso es lo que era ese hombre. Había perdido la capacidad de existir porque el tiempo no avanzaba, no pasaba y no podía crear recuerdos. Todo ocurría a la vez sin ocurrir nada realmente.

Aquellas personas eran solo sombras atrapadas en una playa sin fin.

La tranquilidad y comodidad mezclada con la melancolía y tristeza junto al mar es una sensación que nunca olvidaré. 

If the moon could talk...

Si la luna pudiera hablar sería divertida y extrovertida. Tendria su timidez pero no al nivel de las leyendas. En Japón se pinta a la luna como una princesa atrapada en la tristeza y en occidente como una amante desgraciada. 

Le gustaría salir de fiesta y quedarse en casa mientras estuviera acompañada. 

Si la luna pudiera hablar nunca pararía, tiene demasiadas historias que contar tras tantos años observándo la tierra. 

Todo y nada

Tengo tantos proyectos empezados que nunca acabo ninguno. 

Si me conoces, soy una persona con demasiados hobbies (todos relacionados con el arte). Desde dibujar a coser. Este último curso lo he tenido libre y he podido probar muchísimas cosas nuevas y he conseguido tener mi tiendecita como se ven en mi perfil de StarKitty. Es cierto que le falta mejorar pero creo que me va bastante bien. A la hora de sentarme a dibujar y ver el papel en blanco, empezado o hasta casi acabado me quedo bloqueada, no puedo avanzar, mi cuerpo se niega. Y ya con el resto de hobbies igual. Cada cierto tiempo pierdo la capacidad de crear.